In diesem Kurs trainieren Frauen ab 16 Jahren in einer festen Gruppe unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin. Der Schwerpunkt liegt auf Technik, Ausdauer und athletischer Entwicklung. Das Training ist klar strukturiert und eignet sich für Anfängerinnen ebenso wie für Fortgeschrittene. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.